К себе нежно: книги по психологии и вина к ним

Собрали пять достойных книг по психологии и подобрали к ним вина с той же философией.

Ольга Примаченко написала манифест бережного отношения к себе — и инструкцию, как услышать свои чувства, потребности и желания, разрешать их себе и всегда уважать. Ждать от текста агрессивного заряда «соберись и делай!» не нужно — здесь все мягко, «обнимательно», через принятие и любовь. В конце даже будет челлендж на 31 день, чтобы поупражняться в нежности к себе. Тоже мышца!

Вино с такой же философией: учиться здоровому эгоизму нужно у  пино нуара — это самый капризный сорт, чувствительный к терруару и климату, требующий к себе максимального внимания и почтения. И мир его за это любит! В розовой вариации от Ника Вайса неженка раскрывается тонами малины, земляники, бузины, весенних трав. И оцените, как сочетаются обложка книги и цвет вина!

Ялом хорош и как психотерапевт, и как писатель, так что во время чтения сложно разобраться — это персонаж сейчас у доктора на кушетке, или вы сами. У автора есть целый набор интеллектуально-психологических романов: «Вглядываясь в солнце», например, разбирает страх смерти, «Когда Ницше плакал» — любовную зависимость и болезненные отношения, а «Шопенгауэр как лекарство» — то, как искать ответы и смысл.

Вино с такой же философией: Ялом успокаивает и как будто за руку ведет по сложным экзистенциальным вопросам — то же делает и знаменитый энолог Стефан Деренонкур, который консультирует тосканскую винодельню Bertinga. Их Sassi Chiusi со спелыми темными ягодами, табаком, специями и пряными травами — заземляющее вино на вечер, который посвящаете себе.

«Вот поменяю работу / перееду / похудею / ваш вариант — и заживу!» — в эту ловушку мозга попадали многие. В книге Хэррис Расс анализирует, как некоторые стратегии достижения счастья на самом деле не приближают нас к нему. Вместо них он предлагает разобраться со своими ценностями, научиться выдерживать эмоции, работать с навязчивыми мыслями и начать наслаждаться жизнью, которая уже происходит. Это базовое пособие по терапии принятия и ответственности — она работает в рамках КПТ, научно доказанного подхода психотерапии.

Вино с такой же философией: можно откладывать настоящее шампанское на Новый год, а можно пить креман, когда захочется — игристое тем же классическим методом, из той же Франции, но со своим очарованием. Розовое Grande Cuvee 1531 Cremant de Limoux с тонами клубники, малины, нектарина и жареного хлеба можно смело вносить в список жизненных приоритетов.

Однажды главный герой попадает в кафе «Почему» и задается вопросом: «А почему я здесь?» — он в его жизни становится поворотным. Книга напоминает не только о фундаментальных «кто я?» и «куда иду?», но и о том, чтобы сверяться с чувствами в моменте. Привычка спрашивать «хорошо ли мне сейчас?» может быть даже более поддерживающей, чем карты желаний, челленджи и списки целей на холодильнике.

Вино с такой же философией: у шенен блана тоже случился поворот формата «почему я здесь?» — сорт родился в Долине Луары, но по-настоящему народную любовь снискал в ЮАР. У Simonsig он раскрывается маракуйей, дыней, желтыми персиками и морским тоном — на вопрос «хорошо ли мне сейчас?» с этим шененом отвечается проще.

В ситуациях, когда сложно найти смысл или решить проблему здесь и сейчас, книги Виктора Франкла могут быть утешительными. Автор прошел концлагерь, поэтому много писал о жизнестойкости, о том, где брать силы и на чем фокусироваться, чтобы выдерживать даже самые тяжелые испытания. Начните с книги «Сказать жизни “Да!”» — в ней Франкл объясняет принципы логотерапии, своего ключевого подхода в психотерапии.

Вино с такой же философией: виноград из зоны героического виноделия — тоже в каком-то смысле про волю к жизни в экстремальных условиях. В испанском DO Рибейра-Сакра каменные террасы нависают высоко над реками под уклоном 45°, виноградари работают без страховки, а местный красный сорт менсия растет буквально на скалах. Удивительно, как из него получается пронзительное Conde de Lagarinos с нотами ягод, черносмородинового джема, сладких специй, бальзамика — вино, чем-то напоминающее тонкий пино нуар.